Відпочинок на морі чи в горах: що корисніше для здоров’я?

Планування сімейного відпочинку завжди повʼязане з приємними клопотами: мрії про подорож стають ближчими, надії про повний релакс стають реальними, сподівання щодо нових вражень, відчуттів та емоцій вже ось-ось увірвуться в щоденне життя. Єдине питання залишається вічним — податися в гори чи на море?

Безумовно, українцям пощастило з різноплановістю локацій і кожен охочий може влітку встигнути відпочити на морському узбережжі та серед мальовничих карпатських вершин. Однак відпустки зазвичай вистачає тільки на одну подорож, під час якої потрібно і відпочити, і оздоровитися. То що ж тоді обрати? Піщані пляжі з кришталевою солоною водою, морським повітрям та небувалою вологістю, що гарно відображається на стані шкіри — а довкола повний релакс? Чи розглянути відпочинок в горах на свіжому повітрі, біля гірських вершин, річок та водоспадів  у сучасних готелях зі СПА-послугами? Саме час обговорити переваги моря й гір, бо вони точно не конкуренти й мають чим спокусити різні категорії відпочивальників.

Користь відпочинку на морі

Море — неоціненний, потужний, природний ресурс. Плануючи відпочинок на морі, родини часто вкладають великий сенс з акцентом на оздоровлення в ці 7–10 безтурботних днів. Ба більше, навіть педіатри часто рекомендують мандрувати з дітьми до морського узбережжя, де є всі необхідні умови для покращення імунітету та профілактики простудних захворювань, а саме:

1. Морське повітря багате на йод, мікрочастинки солі й озону, що природно очищують дихальні шляхи, зменшують запалення й покращують роботу легень.
2. Підвищена вологість морської атмосфери знижує подразнення слизових, полегшує дихання, особливо людям з бронхітами чи хронічною алергією.
3. Плавання або хоча б мінімальний контакт зі слабо солоною морською водою корисний для шкіри: сіль і мінерали знезаражують, стимулюють кровообіг, прискорюють процеси загоєння мікротравм на шкірі.
4. Регулярні морські купання активізують роботу серцево-судинної системи, покращують тонус судин і допомагають нормалізувати тиск.
5. Прогулянки місцевими пляжами та гра на піску діють як природний масаж для стоп, а для малечі — як гарний варіант розвитку дрібної моторики та сенсорних систем.
6. Сонячні ванни, при дотриманні правильного режиму перебування на сонці, покращують синтез вітаміну D, підвищують імунітет.

Морська атмосфера — це особливий вайб з ноткою релаксу та розслаблення. Шум хвиль має потужний психоемоційний ефект. Приємна колірна палітра заспокоює після стресів, а віддалення від щоденної рутини в бетонних містах сприяють зменшенню тривожності, глибокому розслабленню, покращенню сну й настрою.

Користь гірського відпочинку

Гірський відпочинок в українських Карпатах — це надзвичайно цікава пригода для тіла та душі.

По-перше: користь гірського повітря — неосяжна, бо воно працює як природний інгалятор. Свіже, кришталево чисте, з натуральним ароматом хвої та смереки, насичене озоном і практично не містить алергенів, тож дихати стає легше уже з перших хвилин. А ще воно мʼяко тренує серце та судини — такий собі легенький кардіо фітнес без спортзалу.

По-друге, активності тут на будь-який смак: хочете — прямуйте на хайкінг, бажаєте — просто гуляйте стежками з мальовничими видами на Карпати. Для маленьких відпочивальників тут рай можливостей і розваг — парки атракціонів, етнопарки, контактні зоопарки, безпечний екстрим посеред гір та активності на воді. А як же діти полюбляють відпочинок в горах з басейном! Одне задоволення та оздоровлення на природі! Сучасні інноваційні готелі готові розміщувати компанії друзів, великі родини, будь-яку кількість дітей та дорослих. Відпочинок також можна забронювати, обираючи котеджі в Карпатах в «Підгірʼї», де ніхто і ніщо не порушить ваш спокій.

І ще один приємний бонус — сон після гір такий міцний, що навіть будильники бояться вас турбувати. Одним словом, гори — це не лише красиво, а й дуже корисно. І для тіла, і для душі.

Кому що більше підходить?

Кому ж краще їхати до моря, а кому — в гори? Тут все залежить від вашого настрою на відпочинок, планів, цілей і навіть від самопочуття. Якщо маєте астму, хронічний бронхіт чи ви чутливі до пилу — море стане справжнім рятівником: морське повітря мʼяке, вологе, очищує дихальні шляхи, а сіль і йод — природні антисептики. Людям із серцево-судинними часто стає легше саме біля моря — тиск стабільніший і організму не треба адаптуватись до нової висоти. Для дітей, літніх людей та алергіків морський відпочинок — це класне рішення! Бо тут спокійний клімат, купання, прогулянки вздовж берега та мінімум подразників. До того ж і шум хвиль чудово заспокоює нервову систему, яка часто збуджена в дітей і дорослих у великих містах.

А ось тим, хто любить активний рух, має хорошу фізичну форму і жагу до відкриттів нових горизонтів, де ви не просто споглядатимете за прекрасним, а будете  серед нього — час збирати валізи в гори! Тут можна відпочити мозком і привести в тонус мʼязи.

Діти теж чудово підпадають під категорію активних відпочивальників, адже їх невичерпна енергія знаходить десятки напрямків і занять у горах, куди її можна витратити з розумом і користю. А гірська тиша стає ідеальним фоном для заспокоєння і повного релаксу як для батьків, так в для дітей.

Сучасні гірські курорти дозволяють все і трішки більше: полежати з книгою біля теплого басейну, добре засмагнути, отримати повний комплекс СПА-процедур і цілодобово дихати свіжим гірським повітрям. А про гостинну гуцульську культуру та смачну гастрономію годі й говорити. Смакові рецептори теж зазнають нових вражень і відчуттів, як ніде і ніколи.

То що ж обрати?

Відпочинок, який би він не був — це ковток свіжого повітря для ментального здоровʼя, для уповільнення, релаксу, покращення настрою і відчуття смаку життя. Ідеальним стане те місце для перезавантаження, що вам до душі.

Мабуть, обирати між морем і горами можна вічно, адже кожен варіант має свої переваги. Однак досвідчені відпочивальники чергують морський бриз зі свіжими гірським повітрям, обираючи в моменті ту локацію, яка відгукується в душі. Варто також прислухатися до свого тіла і відчувати, коли йому потрібен міцний сон, коли — свіже повітря, а коли гучні й екстремальні активності, щоб повністю відірватися від буденності. Усе дуже індивідуально, але завжди прекрасно — як на морі, так і в горах!

Заплануйте подорож своєї мрії до готелю «Підгірʼя»! Місце, де час зупиняється, душа — наповнюється, а тіло відчуває повноцінний релакс й оздоровлення кожною клітиною!